Por que o stress engorda

Faça o teste e descubra qual seu tipo, se seus quilos a mais se devem ao stress e como contornar o problema. Quando marcar mais de um item em um tipo, você se enquadra nele*

TIPO 1

No meio da tarde você quase sempre come algo doce

Você está sempre tão ocupada que não chega a perceber os primeiros sinais de fome. Quando nota, e decide que precisa comer, está esfomeada

Nunca parece que você dormiu o suficiente. Então come para obter energia extra

Geralmente você está superocupada e apressada

TIPO 2

Freqüentemente você come salgadinhos ou bolachas sem prestar atenção ao que faz, em frente ao aparelho de TV, por exemplo

Você se sente extenuada e parece não ter mais interesse por nada

Quando está muito preocupada você logo toma um copo de vinho ou come um doce

Freqüentemente você fica ansiosa e irritada


TIPO 3

Se briga com o namorado ou o marido você se conforta com um sorvete

Antes de dar um telefonema complicado você passa pela geladeira

Você anda tão ocupada que quando consegue sentar à mesa come até quase explodir

As responsabilidades são uma armadilha na qual você se sente presa

TIPO 4

Você terminou suas obrigações - é hora da pizza!

As crianças dão muito trabalho o dia inteiro. Quando finalmente vão para a cama, você se trata com um belo sanduíche

Quando se serve de outro copo de vinho ou de outro bombom, a explicação é a seguinte: você merece

Você comemora um bom dia de trabalho, num restaurante, com um prato de massa e dois drinques



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"tipo 1"
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"tipo 2"
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"tipo 3"
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"tipo 4"

 

RESPOSTAS
TIPO 1 - Quando uma pessoa tem atividades demais, e atinge seu limite físico e psicológico, é comum que busque a comida como fonte de energia para manter a concentração e permanecer acordada

TIPO 2 - Pessoas deprimidas, ansiosas, entediadas e infelizes tendem a exagerar na mesa. Doces em geral e chocolates em particular funcionam como estimulantes e dão uma sensação de satisfação momentânea
TIPO 3 - Mulheres com responsabilidades demais, que vivem sob pressão, tendem a se sentir esgotadas, tensas e estressadas. Para elas, a comida funciona como um despressurizador. Dá uma sensação de liberdade
TIPO 4 - Há mulheres que de tão cansadas e estressadas se tornam auto-indulgentes, deixam de se preocupar com a própria aparência. Isso é um perigo
 
CONSELHOS
TIPO 1 - Se este é o seu caso, organize o tempo para dormir pelo menos sete horas por noite. E se possível caminhe ao ar livre, mesmo que apenas por quinze minutos diários
caminhe ao ar livre, mesmo que
TIPO 2 - Se você se enquadra neste tipo, identifique as causas de sua insatisfação e tente resolvê-las. Em casos de depressão e ansiedade acentuadas, recomenda-se a consulta a um médico psiquiatra
apenas por quinze minutos diários
TIPO 3 - Racionalizar as tarefas, conversar com a família para que ela seja mais compreensiva e separar algum tempo para seu lazer podem reduzir bastante sua compulsão pela comida. Uma caminhada ou um bom banho de chuveiro são relaxantes eficientes
TIPO 4 - Em vez de comer ou beber demais, passe uma hora num massagista, compre uma roupa ou um lindo vaso de floresas por quinze minutos diários

 

* É possível se enquadrar em mais de um tipo

Fontes: Understanding Obesity, de Lance Levy, The Solution: Six Winning Ways to Permanent Weight Loss, de Laurel Mellin, Fight Fat After Forty, de Pamela Peeke, e Thin Tastes Better, de Stephen Gullo

Fonte: VEJA